マハナのフラ

フラを習うことで、姿勢やスタイルが改善されることはもちろん、気持ちの面でも変化が表れているようです。レッスンでは一人一人の持っている力をできるだけ出せるよう、心も体も開放していただけるように取り組んでいます。 正しい立ち方、体の使い方を学びながら一人一人が持っている個性を踊りの中にだせるようにアプローチしていきます。反り腰や猫背も無理なく、正しい位置へとサポートしていきます。

年齢や体力、フラ経験に合わせて自分に合うクラスで楽しく踊ります。自然と溢れ出す笑顔はきっと輝いています。

■マイカイクラス ■ナネアクラス

マイカイ・ナネアクラス


私のペースで
はじめる!
癒しのフラ

マイカイクラス/ナネアクラス

フラを習ってみたい、でもイベントや発表会には・・・という方が気楽に始められるクラスです。 両クラスともフラの楽しみを味わいながら日頃のストレスも自然と解消されます。 月3回のクラスなのでスケジュールに振り回されることなくのんびり楽しめます。

■スタンダードクラス

スタンダードクラス


昨日よりも今日
今日よりも明日
輝く私へ

Step1

フラの基本の立ち方から、基本の姿勢やステップなどしっかり学んでいくクラスです。 一見むずかしそうに見えるハンドモーションやステップもマハナ独自のメソッドによって、癖なく綺麗に踊れるように指導いたします。 課題曲を仕上げていく喜びを仲間とともに味わってください。

Step2

Step1を終えた方を対象に、基本のステップやハンドモーションの質をさらに高めていくクラスです。 ステップの数も増えていき、表現力を必要とする課題曲にも挑戦していきます。仲間と呼吸を合わせて踊る楽しさや、達成感を感じてください。

Step3

Step2を終えた方を対象に、基本のステップを大切にしながら様々なフラのムーブメントや振付に挑戦していくクラスです。 表現力を磨き、自分の踊りへの課題を見つめながらレッスンしていきます。

■アドバンスクラス

アドバンスクラス


舞台の上で出会う
いつもと違う私

オーディションに合格したメンバーで構成され、舞台出演や大会出場など具体的な目標をもって活動するクラスです。技術力はもちろん、表現力を上げ、常に自分の心や体に向き合いながら一歩ずつ上を目指していきます。有名アーティストとの共演や、同じ思いの仲間と創り上げる舞台での経験はかけがえのない貴重なものになります。

■ベイビー&ママ ■親子クラス

ベイビー親子クラス


一緒に過ごす
かけがえのない
時間

ベイビー&ママ

産後間もないお母さんたちに日頃の運動不足やストレスを発散してもらい、お子さんと共に楽しいひとときを過ごしていただくクラスです。 子育て経験や資格を持った講師によるレッスンでは親子のコミュニケーションはもちろん、産後必要な骨盤底筋のエクササイズを取り入れた充実した内容のレッスンです。 共通の子育ての悩みをもったお母様方と話したり、相談したりと心も体も解放されるレッスンを提供いたします。

親子クラス

お子さんから手が離れる前の大切な時間をフラを通じて親子で過ごせるクラスです。一緒に踊ることの楽しさはもちろん、お子さんの成長や変化を直に感じられます。 親子で濃密な時間を過ごすことによりお子さんの精神的満足を得ることもできます。 ご家庭で 一緒に練習ができたり、お父さんに踊って見せたり、家族の会話も弾みます。

■ケイキクラス ■カイカマヒネクラス

ケイキクラス


お友達いっぱい!
みんなで踊るって
楽しい

ケイキクラス(幼稚園)

踊ることの楽しさを自然と感じ学んでいくクラスです。フラの動きに限らず、柔軟性やリズム感を養うカリキュラムです。 この時期にしかできないような可愛らしい振り付けや、可愛い衣装を身に付け発表する機会もあります。 『幼稚園ではできなかったことが教室でできるようになった』という声も届いています。

ケイキクラス(小学生)

基本姿勢やステップはもちろん、成長期に伴う体の変化に応じたレッスンを心がけています。 子ども一人一人の感性を大切にしながら1曲ずつ大切に踊りを仕上げていきます。仲間と共に笑顔で踊る喜びを感じながら豊かな心を育みます。 ハワイ語の歌を歌うことや舞台に立つことで自然に自信が身につきます。学校生活では発見できない一面が見られます。

カイカマヒネクラス(中高生)

体と心ともに一番むずかしいと言われるこの時期にフラのレッスンを通じて、優しさや思いやりの気持ちを育んでいくレッスンを心がかけています。 ステップも課題曲も少しずつ難しい目標に向かって集中して取り組むことにより、学校生活とは違う特別な時間を仲間と共有することができます。 この時期にグラウンディング(地に足をつける感覚)や体幹を鍛えバランスの取れた体を作っていきます。

■コアフラエクササイズ&フラ

コアフラエクササイズ&フラ


理想のスタイルを
目指し
変わる私を実感!

「コアフラ®」は自分の力で自分史上最高のカラダへ導くエクササイズです。 主宰・林千絵著書の「コアフラエクササイズ」(徳間書店)の内容に基づき、ピラティスの体幹(コア)を意識したエクササイズと、HULA(フラダンス)を融合させた内容のレッスンです。 若返りのスイッチである骨盤底筋に大きな効果を発揮しダイエットや、女性特有の悩みである更年期や尿もれ症状にも効果があります。

■骨盤底筋&フラ

骨盤底筋&フラ


女性の悩みは様々
だからこそ
女性を楽しもう

体の中核を担う骨盤底筋は、意識して鍛えないと徐々にゆるみ、収縮する力が弱くなります。また女性は出産時に大きく傷ついたり、加齢による女性ホルモン減少で筋力が落ちたりすることで緩みやすくなり、尿モレの原因にもなります。 骨盤底筋を鍛えることによって、ホルモンバランスが整い更年期症状の軽減、骨盤のゆがみや姿勢の改善、尿モレ防止につながります。PfilAtes®の動きを取り入れたレッスンです。

■じゃぱふら

じゃぱふら


懐かしい曲で
思い出す
あの頃のときめき

懐メロで踊るフラダンスレッスンです。昭和の時代を一世風靡した歌謡曲。そんな素敵な曲を題材にしたフラで楽しく踊るクラスです。 ついつい口ずさんでしまう懐かしい名曲がたくさんあります。歌いながら楽しく踊ると、自然と振りを覚えていきます。フラの楽しみ方多様性を提案したクラスです。

■出張レッスン

出張レッスン


お好きな場所で
レッスンできる
心地よさ

学校や職場などでフラのサークルを立ち上げたいので、講師を派遣して欲しい。
そんなご要望にお応えし、マハナでは出張レッスンを行っております。現在も大学サークルの皆さんをはじめマハナのフラで笑顔になって普段の生活に張り合いができた、と喜んで頂いております。お気軽にお問い合わせください。


クラス
マイカイ・ナネアクラス
スタンダードクラス
アドバンスクラス
ベイビー&ママ
親子クラス
ケイキクラス(幼稚園)
ケイキクラス(小学生)
カイカマヒネクラス(中高生)
コアフラエクササイズ&フラ
骨盤底筋&フラ
じゃぱふら
出張レッスン
パフォーマンス
共演者紹介




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